Wie funktioniert Hypnose / Visualisierung?

Die Hypnosetherapie und die Visualisierungsmethode liegen sehr nahe beieinander. Der einzige Unterschied ist, dass es bei der Visualisierungsmethode keinen Trance-Zustand voraussetzt. Beide Therapiearten gehören zu den effizientesten, sanftesten und nachhaltigsten Methoden, Menschen zu helfen.

Probleme entstehen immer irgendwo in unserem Unterbewusstsein, wo alle unsere Denkstrukturen und Verhaltensmuster entstehen. Früher oder später nehmen wir das Problem als Symptom in irgendeiner Form bewusst wahr. Während einer Therapie können sie alles um sich herum hören und sie sind in der Lage zu sprechen und Antworten zu geben.

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Immer wieder wird irrtümlicherweise die Hypnose mit Schlaf gleichgesetzt. Während der Therapie sind sie in einem angenehmen Entspannungszustand und Ihre Wahrnehmung und das Erinnerungsvermögen des Unterbewusstseins ist geschärft. Das Ziel dabei ist es, ihnen den Weg zu weisen und zur richtigen Zeit die richtigen Fragen zu stellen um dann im Unterbewusstsein den tatsächlichen Auslöser für das Symptom zu finden. Wurde der Auslöser gefunden, gilt es diesen zu neutralisieren und den ursprünglichen, natürlichen Zustand wieder herzustellen.

In der Hypnosetherapie, sowie auch im Visualisierungscoaching ist es möglich, mit der eigenen Vorstellungskraft im Unterbewusstsein gewünschte Veränderungen nachhaltig zu etablieren. Die Lösung zu einem Problem liegt bereits in jeder Person. Die Kunst ist es, diesen Schatz zu heben.

Was ist mindTV - Fernsehen im Kopf?

mindTV ist eine geführte Visualisierungsmethode, welche speziell für Kinder und Jugendliche entworfen wurde, da sich Kinder mit benennen oder beschreiben ihrer Gefühle manchmal schwer tun, hilft die Visualisierung diese zu beschreiben und dadurch Antworten und Klarheit zu finden. Das Beste: Auch bei Erwachsenen funktioniert mindTV ausgezeichnet, denn auch sie haben manchmal Mühe, ihre Gefühle auszudrücken.

Während der Sitzung nutzen wir die Vorstellungskraft, da Bilder die Hauptsprache des Unterbewusstseins sind. Ich leite sie oder ihr Kind an, sein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen und ungewollte Muster nachhaltig zu verändern:

Mit geschlossenen Augen - also eingeschaltetem Fernseher - stellen sie sich eine Situation vor, in der ihr ungewolltes Gefühl besonders stark war. Dieses Gefühl wird in ein Objekt mit Form und Farbe umgewandelt. Dadurch wird es für den weiteren Prozess greifbar und sie können gut damit arbeiten.

Nun schauen wir, wann dieses Objekt, also diese spezielle Gefühlsqualität, im bisherigen Leben schon einmal aufgetaucht ist. Dafür spulen wir den persönlichen Lebensfilm bis auf Alter 0 zurück. Sobald das negative Gefühl gefunden ist wird es entfernt und die entstandene Lücke mit einem neuen, positiven Gefühl aufgefüllt. Im Prinzip kann man sagen, dass in einer Sitzung über Jahr aufgelesener emotionaler und mentaler Müll entsorgt wird. mindTV hat in den letzten Jahren schon Tausenden von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen geholfen.

mindTV kurz erklärt:

Was ist mindTV?

Arbeit mit der Echse

Unser Echsengehirn

Das Grundprinzip
Das Konzept der Echse umfasst die Zusammenarbeit der Sinne mit der Amygdala (Alarmzentrale) und des Reptiliengehirns oder autonomen Nervensystems. Die Amygdala schlägt Alarm, wenn ein Sinnesorgan vermeintliche Gefahr meldet – darauf reagiert das Stammhirn, um das Leben zu schützen. Dabei wählt es aus den möglichen Reflexen den passenden Reflex aus: Flucht – Kampf – Erstarren.

Die Echse eignet sich insbesondere für Klientinnen und Klienten, die wenig oder keine Kontrolle über ihre Gefühle haben. Sie reagieren reflexartig und können in bestimmten Momenten ihr Verhalten nicht steuern. Dies gilt speziell für eine Reihe von Ängsten und Wut.

Wir nutzen die Macht der Vorstellungskraft, um einen sehr einflussreichen Teil unseres Gehirns, nämlich das Reptiliengehirn (Stammhirn), zu kontaktieren und zu zähmen. Einfachhalber nennen wir sie darum: Echse.
Sie ist der älteste und primitivste Teil unseres Gehirns. Erst mit der Zeit kamen bei uns Menschen die weiterentwickelten Hirnbereiche hinzu. Die zentrale Aufgabe des Reptiliengehirns ist es, unser Überleben zu sichern.

Bei drohender Gefahr wird Alarm ausgelöst (durch die Amygdala) und unserem autonomen Nervensystem weitergeleitet, welches blitzschnell die nötigen Ressourcen zur Verfügung stellt, sofort reagieren zu können. Unser Körper wird mit Stresshormonen geflutet, welche ihm die nötigen Kraftressourcen für seine Reaktion zur Verfügung stellt. Die reflexartige Reaktion des Reptiliengehirns überlagert in diesem Moment alle anderen Gehirnbereiche und macht darum in diesem Moment rationales Denken unmöglich. Das Reptiliengehirn reagiert instinktiv. Seine Hauptaufgabe ist es, das Überleben seines Menschen zu sichern und Schmerzen zu vermeiden. Es ist zuständig für Kampf, Flucht, Fressen, Angst, Erstarren, Gewohnheiten und das prozedurale Gedächtnis. In Gefahrenmomenten übernimmt das Reptiliengehirn und überlagert alle anderen Hirn- oder Denkprozesse.

Es ist besonders wachsam gegenüber Veränderungen, um möglichen Gefahren vorzubeugen. Dies erklärt blitzschnelle, reflexartige, körperliche oder emotionale Reaktionen. Zu einem Problem kann es dann werden, wenn das Reptiliengehirn etwas an sich Harmloses irrtümlicherweise als Gefahr interpretiert und darauf mit Wutausbrüchen, Eifersucht oder einer lähmenden Angst reagiert. Dem Reptiliengehirn seine Fehlinterpretation mittels Visualisierung vor Augen zu führen – gerade das macht dieses Konzept so wirksam. Speziell visuelle Reize erzeugen eine starke, unmittelbare Wirkung. Ob reale oder visualisierte Bilder, beide können eine Wirkung haben, wenn die Botschaft stimmt. Unser Hauptziel ist es also, dem Reptiliengehirn die richtigen mentalen Bilder zu liefern, um die Situation zu verstehen und darauf zu reagieren. Das tun wir z.B. mit klaren Kontrasten, die die Echse gut versteht: das Vorher und Nachher, das Schlechte und das Gute, Schmerz und Erleichterung oder die Vor- und Nachteile einer Situation. Überzeugt man sie, legt sie ihren Schutzschild zur Seite und lässt Veränderungen zu.

Ablauf einer Sitzung

Ablauf einer Sitzung mit Erwachsenen

Nach der Anmeldung zu einer Therapiesitzung erhalten Sie von mir per Mail einen Fragebogen, auf dem Sie kurz und stichwortartig das Wichtigste von Ihnen bekannt geben. Damit ich mich optimal auf die Sitzung vorbereiten kann, lassen Sie mir den Fragebogen bis spätestens 5 Tage vor unserem Termin per Mail oder sms zukommen.

Erstsitzung:
In einem ersten Gespräch lerne ich Sie kennen. Sie erzählen mir von sich und wir unterhalten uns nochmals über den Grund Ihres Besuchs und besprechen das weitere Vorgehen. Anschliessend begeben wir uns gemeinsam auf Ihre Reise, bei der ich Ihr Reiseführer bin. Nach Ablauf der Sitzung führen wir noch ein kurzes Nachgespräch, besprechen Ihre persönlichen Erfolgsaufgaben und vereinbaren, falls nötig, einen Folgetermin.

Verarbeitungs- und Stabilisierungsphase:
In den ersten zwei Wochen nach einer Therapiesitzung dienen der Verarbeitung und Stabilisierung des Erarbeiteten. Zudem können aus tieferen Schichten weitere Gefühle nachrücken und an die Oberfläche kommen. Die Gewohnheit, das Problem zu haben (nicht das Problem selbst!) kann weiterhin vorhanden sein. Es kommt vor, dass Sie in dieser Zeit Ihr Thema noch stärker spüren, oder noch keine bemerkbaren Veränderungen erkennen.

Die Erfolgsaufgaben:
Erfolg braucht Zeit! Mit der Erfolgsaufgabe wollen wir die alte Gewohnheit mit der neuen überschreiben, um die positiven Veränderungen stabil und lebendig zu halten. Durch die Wiederholungen löst die neue, gute Gewohnheit die alte ab und wird zum automatischen Verhalten. Erfolgsaufgaben halten den Veränderungsprozess aufrecht und das ist das, was wir schlussendlich bewirken wollen. Das Ziel: Sich die Veränderungen, das neue Gefühl oder das neue Verhalten täglich in Erinnerung rufen.

Ablauf einer Sitzung mit Kindern

Nach der Anmeldung zu einer Therapiesitzung erhalten Sie von mir per Mail einen Fragebogen, auf dem Sie kurz und stichwortartig das Wichtigste von Ihrem Kind bekannt geben. Damit ich mich optimal auf Ihr Kind, sowie auf die Sitzung vorbereiten kann, lassen Sie mir den Fragebogen bis spätestens 5 Tage vor unserem Termin per Mail oder sms zukommen.

Erstsitzung:
In einem ersten Gespräch, zusammen mit Ihnen, lerne ich Ihr Kind kennen. Dabei erzählt es mir von sich, von seinen Vorlieben und Hobbies und wir unterhalten uns nochmals über den Grund seines Besuchs. Ebenfalls besprechen wir gemeinsam das weitere Vorgehen.
Dann gehe ich mit Ihrem Kind auf seine individuelle Reise. Hier arbeite ich ausschliesslich mit der mindTV-Methode. Kinder haben einen ungehinderten Zugang in ihre unbegrenzte Innere Welt. Durch ihre natürliche Neugier, ihre Offenheit, ihre Vorstellungskraft und Fantasie lassen sie sich spielerisch an ihr Thema heranführen. In ihrer Welt können sie Fussballstar, Prinzessin, Zauberin sein und ihre Probleme selber anpacken und eigene Lösungen finden. Dies macht Spass und Kinder lieben es. Daher können oft bereits nach wenigen Sitzungen gute Erfolge erzielt werden.

Mittels Visualisierung durchlebt das Kind seinen Lebensfilm. Dabei begegne es den negativ geprägten Situationen und blockierenden Emotionen, die für sein Problem ursächlich sind. Diese belastenden Emotionen werden in Objekte umgewandelt, dann entfernt und durch positive und starkmachende Gefühle ersetzt. Da das Kind mit der eigenen Vorstellung, seinen besonderen Kräften und Fähigkeiten selber den Schlüssel zur Veränderung seines Problems findet, stärkt dies sein Selbstvertrauen und gibt ihm eine nachhaltige Hilfe.

Während der Sitzung verlassen die Eltern den Raum. Das Kind verhält sich erfahrungsgemäss natürlicher und freier, als in Anwesenheit der Eltern. Geniessen Sie die Zeit mit einem Spaziergang in die nahegelegene Natur, nutzen Sie die Zeit für einen Kaffee oder zum einkaufen. Ich informiere Sie sofort, sobald wir mit der Sitzung fertig sind, damit sie Ihr Kind abholen können.

Nach Ablauf der Sitzung und nach Absprache mit Ihrem Kind, informiere ich sie im Nachgespräch über den Inhalt der Sitzung. Zudem besprechen wir die persönlichen Erfolgsaufgaben für ihr Kind. Falls nötig, vereinbaren wir einen Folgetermin.

Verarbeitungs- und Stabilisierungsphase:
In den ersten zwei Wochen nach einer Therapiesitzung dienen der Verarbeitung und Stabilisierung des Erarbeiteten. Zudem können aus tieferen Schichten weitere Gefühle nachrücken und an die Oberfläche kommen. Die Gewohnheit, das Problem zu haben (nicht das Problem selbst!) kann weiterhin vorhanden sein. Es kommt vor, dass ihr Kind in dieser Zeit etwas launischer ist, oder man noch keine sichtbaren Veränderungen erkennt.

Die Erfolgsaufgaben:
Erfolg braucht Zeit! Mit der Erfolgsaufgabe wollen wir die alte Gewohnheit mit der neuen überschreiben, um die positiven Veränderungen stabil und lebendig zu halten. Durch die Wiederholungen löst die neue, gute Gewohnheit die alte ab und wird zum automatischen Verhalten. Erfolgsaufgaben halten den Veränderungsprozess aufrecht und das ist das, was wir schlussendlich bewirken wollen. Das Ziel: Sich die Veränderungen, das neue Gefühl oder das neue Verhalten täglich in Erinnerung rufen.

Unterstützen sie Ihr Kind in der Durchführung der Erfolgsaufgaben, welche es entweder alleine, oder mit Ihrer Unterstützung, zu Hause für die nächsten drei Wochen regelmässig durchführt.

Fragen + Antworten

Fragen & Anworten zu mindTV

Ist mindTV eine Hypnose? Nein, mindTV ist eine angeleitete Visualisierungstechnik, bei der mit der Vorstellungskraft und den inneren Bildern des Kindes gearbeitet wird. Visualisierung ist eine schnelle und effektive Möglichkeit, um das Unterbewusstsein positiv und nachhaltig zu verändern.

Wie läuft eine Therapiesitzung ab? Wir führen ein Vorgespräch zur Hypnosetherapie, resp. zum Visualisierungscoaching. Hierbei werde ich mich mit Ihnen und Ihrem Kind unterhalten und anschliessend alles ganz genau erklären. Sie können mir alle Ihre noch offenen Fragen zur Therapiesitzung, zum Ablauf usw. stellen. Danach bestimmen wir zusammen die nächsten Schritte für die Therapie. Im Nachgespräch werde ich Ihnen über die Sitzung berichten.

Wie viele Sitzungen braucht es? Das hängt ganz vom Kind und seinem Anliegen ab. Generell sollten Sie mit 2 bis 3 Sitzungen rechnen und offen bleiben, wenn Ihr Kind etwas länger braucht. In der Regel spürt man schnell, ob ein Kind gut auf mindTV reagiert. So kann nach den ersten Sitzungen gemeinsam entschieden werden, ob man noch weiter machen möchte. Wie viele Sitzungen effektiv benötigt werden, kann nicht pauschal gesagt werden.

Wie lange dauert die Therapiesitzung? Mit Vor- und Nachgespräch dauert die erste Sitzung ungefähr zwei Stunden. Die nachfolgenden Sitzungen dann jeweils weniger lang.

Führt mindTV immer zum Erfolg? Mit mindTV kann vielen Kinder geholfen werden, aber es ist keine Zauberei. Nicht alle Schwierigkeiten können auf Knopfdruck gelöst werden. Die wichtigste Voraussetzung für den Erfolg ist die Mitarbeit des Kindes und seinen Willen, die eigene Situation zu verändern. Ebenfalls Ausschlag gebend sind unter anderem die familiäre Konstellation, die Komplexität des Anliegens, die Konzentration, Mitwirkung und Vorstellungskraft des Kindes, sowie die Beziehung zwischen der Praktikerin und dem Kind. Daher kann nicht garantiert werden, dass immer jedem Kind geholfen werden kann.

Soll ich mit meinem Kind über mindTV sprechen? Die Eltern spielen eine wichtige Rolle. Sprechen Sie mit Ihrem Kind, weshalb Sie mit ihm zu einer mindTV-Therapiesitzung gehen möchten. Eine offene, ehrliche Kommunikation hilft dem Kind, sich ernst genommen und verstanden zu fühlen. Zudem begünstigen die Neugier und die Motivation den Erfolg der Sitzung. Fragen Sie sich zudem, ob Ihre Ziele auch die Ihres Kindes sind. Es kommt vor, dass nur die Eltern ein Anliegen lösen möchten.

Können Eltern während der Sitzung dabei sein? Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Kinder durch die Anwesenheit der Eltern weniger frei und schnell abgelenkt sind. Manche spielen auch etwas vor, um die Gefühle der Eltern nicht zu verletzen. Aus diesem Grund verabschieden sich die Eltern nach dem Vorgespräch und dürfen die Zeit für einen erholsamen Spaziergang oder um etwas zu erledigen nutzen. Sobald die Sitzung mit dem Kind beendet ist, rufe ich die Eltern umgehend an.

Was passiert mit meinem Kind nach der Sitzung? Die Arbeit mit den inneren Bildern und unerwünschten Gefühlen kann vieles aufwühlen. Die Woche nach der Erstsitzung ist die so genannte Revisionsphase, bei der aufgewühlte Gefühle nochmals an die Oberfläche kommen können. Daher kann es in einigen Fällen zu Gefühlsschwankungen oder ungewohnten Verhaltensweisen kommen. Eltern unterstützen ihr Kind in dieser Phase am besten mit Verständnis und Geduld. Sehen Sie es positiv - es ist ein Zeichen, dass sich etwas am Tun ist.

Können Eltern ihr Kind unterstützen? Die meisten Kinder bekommen eine einfache Hausaufgabe (wir nennen sie Erfolgsaufgabe). Es ist hilfreich, wenn Sie Ihr Kind in dieser Zeit unterstützen, es motivieren und anleiten die Hausaufgaben zu erledigen.

Ersetzt eine Therapie den Arztbesuch? Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass kein Heilversprechen abgegeben oder eine Krankheit diagnostiziert werden kann. Eine Therapiesitzung ersetzt weder den Arztbesuch noch dessen Fachwissen oder Behandlung. Ich bin «nur» die Fahrlehrerin, welche den Schlüssel besitzt - Gas geben und lenken soll das Kind jedoch selber!

Preise und Bezahlung

Hypnose / Visualisierungscoaching

Erwachsene (ab 17 Jahre): pro Stunde CHF 140.-
Kinder & Teenager (bis 16 Jahre): pro Stunde CHF 100.-
Wellness-Hypnose: CHF 100.- (Pauschal, ca. 2h)

Die Bezahlung erfolgt direkt nach der Behandlung in bar oder per TWINT.
Falls sie einen Termin nicht wahrnehmen können, geben sie mir bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid, damit ich ihnen, die für Sie reservierte Zeit, nicht in Rechnung stellen muss.

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Preise und Bezahlung

Fragen & Anworten zur Hypnosetherapie

Bin ich überhaupt hypnotisierbar? Jeder Mensch, der sich hypnotisieren lassen will, ist auch hypnotisierbar. In Hypnose wird derjenige Teil, welcher uns normalerweise davon abhält, bewusst in die Hypnose zu gehen, aktiv und ganz bewusst temporär ausgeblendet. Dies funktioniert jedoch nur mit der Einwilligung der Person die hypnotisiert werden soll/will. Gegen den eigenen Willen ist das hypnotisiert-werden somit nicht möglich.

Kann ich "hängenbleiben?" Bis zum heutigen Tag ist jeder Mensch, welcher hypnotisiert wurde, auch wieder aus dem Hypnosezustand herausgekommen. Es ist unmöglich, in Hypnose hängen zu bleiben. Entweder verlassen Sie den Zustand der Hypnose aus eigenem Entscheid selbständig oder werden durch mich wieder ins "Hier und Jetzt" geholt.

Was ist Hypnose für ein Zustand? Genauso wie es den Schlaf- und den Wachzustand gibt, kennt der Mensch auch noch den dritten Zustand: Die Hypnose. Oft wird die Hypnose als etwas zwischen Schlaf- und Wachzustand beschrieben, was aber nicht immer zutreffen muss. Der Zustand in Hypnose ist äusserst entspannend und es wird alles weiterhin voll wahrgenommen und bleibt möglich: Sprechen, denken, bewegen oder lachen. Das Gehirn ist im Hypnose-Zustand um 200-300% aufnahmefähiger und präsenter als im "normalen" Zustand.

Ist Hypnose Hokuspokus? Nein- die Hypnosetherapie ist eine der ältesten, effizientesten, sanftesten und nachhaltigsten Methoden, Menschen zu helfen. Es finden aktuell sogar Forschungen zu den Hypnose-Zuständen statt! In der Medizin wird die Hypnose mehr und mehr eingesetzt: die Zahnärzte hypnotisieren gegen die Zahnarztangst, die Anästhesiefachpersonen hypnotisieren gegen Spritzenphobien, im MRI werden per Hypnose Platzängste eliminiert oder Hebammen erzielen durch Hypnose eine schmerzfreie Geburt. Das Potenzial unseres Unterbewusstseins ist riesig!

Verliere ich in Hypnose die Kontrolle? Nein- es ist jedoch das grösste Missverständnis, dass herrscht. Da die Hypnose nichts mit schlafen zu tun hat kann man sprechen, denken, sich bewegen oder lachen. Sie verraten keine Geheimnisse, die Sie nicht auch unter normalen Umständen erzählen würden. Das Gehirn hört nicht auf zu funktionieren, Sie sind weder ohnmächtig noch gelähmt, schlafend oder willenlos. Sie hören alle Stimmen oder Geräusche, gleich welcher Art. Ich begleite Sie lediglich als "Tour-Guide" durch Ihr Unterbewusstsein. Gemeinsam finden wir Ursachen und lösen Ihre Probleme und Symptome.

Wie lange dauert die Therapiesitzung? Um sämtliche Fragen zu klären sowie allfällige Ängste und Bedenken zu beseitigen, dauert die erste Sitzung ungefähr drei Stunden. Sie dürfen bereits ab der ersten Hypnosesitzung grosse Fortschritte erwarten: Wenn Sie sich in eine tiefe Hypnose gehen lassen können und die Therapie intensiv verläuft, ist das Problem normalerweise nach einer Therapiesitzung gelöst. Manchmal kann eine weitere Sitzung notwendig werden (Thema Sucht und langjährige, tiefsitzende Beschwerden: Rechnen Sie mit zwei bis drei Sitzungen).

Wie kann ich den Erfolg beeinflussen? Die Veränderung muss durch Sie gewollt sein- eine Hypnosetherapie wird keinen Erfolg erzielen, wenn z.B. Ihr Ehepartner Sie in die Therapie schickt! Eine Veränderung in unserem Unterbewusstsein geschieht erst, wenn die Veränderung durch Sie als positiv bewertet wird und Sie sich sicher sind, dass die neue Suggestion auch funktioniert. Für eine erfolgreiche Therapie wird somit eine 100%-ige Kooperation Ihrerseits benötigt, um Ihr Problem erfolgreich auflösen zu können.

Wie läuft eine Therapiesitzung ab? Wir führen ein Vorgespräch zur Hypnosetherapie. Hierbei erkläre ich alles ganz genau und Sie stellen mir alle Ihre noch offenen Fragen zur Therapiesitzung, zum Ablauf usw. Beim gemeinsamen Ausfüllen des Anamnesebogens erörtern wir den Grund Ihres Besuchs. Danach begeben Sie sich, unter meiner Anleitung, in den Hypnosezustand und die Hypnosetherapie beginnt. Im Nachgespräch erzählen Sie mir, wie Sie die Hypnose erlebt haben. Während der Hypnosetherapie müssen Kontaktlinsen entfernt werden. Bitte bereits vorbereitet von zu Hause kommen oder Utensilien zur Lagerung der Kontaktlinsen mitbringen.

Ersetzt die Hypnosetherapie den Arztbesuch? Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass kein Heilversprechen abgegeben oder eine Krankheit diagnostiziert werden kann. Eine Hypnosetherapie ersetzt weder den Arztbesuch noch dessen Fachwissen oder Behandlung.

Bezahlt die Krankenkasse? Nein- die Hypnosetherapie ist (bis jetzt) keine anerkannte Leistung der Krankenkasse. Eventuell werden Kosten dafür (z.B. aus Kulanzgründen) von Ihrer Zusatzversicherung übernommen. Fragen Sie direkt bei Ihrer Zusatzversicherung nach.